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바닷가에 가면 가장 쉽게 접할 수 있는 조개가 아니실까 싶어요. 바로 바지락입니다. 거의 뻘에서 서식하는 조개류이죠. 아시고보게 되면 우리 몸에 매우 좋은 영향을 주게되는 식재료인 것이기도하지요. 이번엔 바지락 효능에 대해 알아보도록 할거에요. 궁금하는 분들 내용을 안내 참고해보시면 되요.
1. 성인병에 참고가 된다.
바지락은 타우린 성분이 풍부합니다. 이 타우린 성분은 우리 몸속에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 삭제하고있는 담당을 해보시게 되네요. 그렇다보니 쌓여있는 콜레스테롤이 삭제다 되어 혈액순환을 도우며, 혈관관련 진활을 예방하고 개선할수 있습니다.
2. 간건강에 도둠이 된다.
타우린 성분은 간의 해독 작용을 돕기도하죠. 우리 몸속에 있는 독소를 배출하고 간의 해독 작용을 돕게 되어지셔요. 그리고 간기능개선을 해주시기도 해서, 특히 알콜을 분해하게 되는데 도움을 주시기 때문에 숙취 해소에도 참고가 되어 지실 거에요.
3. 다이어트에 참고가 된다.
바지락은 매우 칼로리가 낮은 식품이에요. 100g당 칼로리가 65kcal밖에 되지 않죠. 그리고 메티오닌 이라고 하는 성분이 담긴데 이 성분은 단백질 합성을 도와주게되는 담당을 하시게 되어 근육량 증가에 도움을 주게 되어 지셔요.
4. 조혈작용을 돕는다.
바지락에는 여러가지 비타민과 코발트 또한 철분 성분이 풍부하게 들어있어요. 그래서 상처를 회복하게 되는데 도움을 주게 되요. 또한 철분 성분으로 하여금 조혈작용을 돕게 하기도해요.
5. 빈혈을 예방해주신다.
앞서 말해드린것과같이 바지락에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 철분은 빌혈을 예방하고 개선해주시는데 큰 도움을 주게되어지죠. 그래서 평소에 빈혈이 있으신 분들에게는 특히나 몸에 도움을 주게 되어 질 겁니다.
이번엔 가장 흔하게 먹게 되어 지는 조개인 바지락 효능에 대해 안내를 해보았는데요. 이번 정보 안내를 해 보았던 내용 참고해서 방문자분들도 더욱더 맛있도록 드시기 바래요. 다음번에도 좋은 정보 포스팅 해보려 합니다.